Yoga Kundalini, Yoga Iyengar - Musicoterapia, Tai Chi - Chi Kung y Win Chun (Clase Gratis)

YOGA IYENGAR Y MUSICOTERAPIA, YOGA KUNDALINI, Tai CHI - CHI KUNG Y WIN CHUN !!!

1. CLASES DE YOGA IYENGAR Y MUSICOTERAPIA -

La clases de Yoga Iyengar se combina con musicoterapia.

Inicio del curso: 5 de mayo 2008.

Horario:

a) Lunes y Miércoles (18.30h-20h)

b) Lunes y Miércoles ( 10.30-13h)

Precio: 45€/mes

MUSICOTERAPIA:

Los efectos curativos de la música se conocen desde tiempos inmemoriales.

Actualmente la música se emplea con bases científicas para lograr cambios físicos, emocionales y de conducta en las personas tanto niños como adultos y personas de la tercera edad para mejorar los síntomas y secuelas de algunos padecimientos y sobre todo para mejorar la calidad de vida de todas las personas.

La musicoterapia es el uso de la música para mejorar el funcionamiento físico, psicológico, intelectual o social de personas que tienen problemas de salud o educativos.

La musicoterapia se usa con niños, con adultos y personas de la tercera edad con diferentes problemas físicos, emocionales, intelectuales o sociales

También se emplea con personas que no están enfermas o que no tienen algún problema para mejorar el bienestar personal, para desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje para mejorar las relaciones interpersonales y para el manejo del estrés.

La musicoterapia les permite a las personas:

-Instrumento de curación

-Reducir el estrés

-Explorar sus sentimientos

-Hacer cambios positivos en su estado de ánimo y en su estado emocional

-Desarrollar un sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxito

-Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictos

-Mejorar las habilidades de socialización.

Los seres humanos han hecho uso del sonido desde los tiempos más remotos para obtener información sobre el mundo que los rodea, para comunicarse entre sí, para sanarse y para transformarse.

De hecho, nuestro Universo se ha creado por el sonido.

El médium Edgar Cayce predijo en los años 20 que el sonido seria la medicina del futuro.

Aunque los usos del sonido para sanar son muy antiguos, mayormente han estado limitados a las tradiciones espirituales y esotéricas. En la última década, sin embargo, el uso del sonido como una modalidad terapéutica se ha convertido en un enfoque de trabajo para las comunidades científica y médica.

El principio básico de curación con el sonido es el concepto de resonancia (la frecuencia vibratoria de un objeto)

Todo el universo esta en estado de vibración. Esto incluye el cuerpo humano, cada órgano, hueso, célula y cualquier otra parte del cuerpo (y su campo energético) tienen una frecuencia sana de resonancia.

Si somos incapaces de resonar con una parte de nosotros mismos o de nuestro entorno, resultaremos disonantes o enfermos. Es decir, si la frecuencia sana cambia a una frecuencia que vibra sin armonía, se crea “la enfermedad”. A través del sonido podemos proyectar la parte que está enferma, la frecuencia de resonancia correcta y devolverte su frecuencia normal. Así se producirá una curación.

QUE ES EL YOGA IYENGAR:

Es probablemente la técnica de Hatha Yoga más reconocida en occidente y es practicada del modo que el maestro B.K.S Iyengar lo ha establecido. Se caracteriza básicamente por:
La importancia en la alineación.
Es la columna principal del método. La alineación de los huesos y
articulaciones guía a un mejor equilibrio con menos trabajo de los
músculos. De este modo uno gana más estabilidad en las posturas con menos esfuerzo.
La alineación correcta mejora la circulación, crea espacio interno (literalmente en las articulaciones) y trae un flujo energético equilibrado a través de todo el cuerpo que da salud y bienestar.
Se trata de desarrollar una conciencia corporal que alcance todos los aspectos de la vida. A partir de la alineación se desprenden tres puntos importantes:
-Precisión ( alineamientos y simetrías para una postura correcta y saludable)
-Intensidad (práctica intensa con ajustes individualizados)
-Dinamismo (durante las posturas se realizan todos los detalles sin dejar que que la inercia o la pasividad se instalen )
Estas tres cualidades potencian la rápida evolución personal del practicante, dan la profundidad y la amplitud de percepción, desarrollan lo que B.K.S. Iyengar llama " la inteligencia de las células".

Conexiones

A través de la enseñanza Iyengar nos ha mostrado cómo entender las conexiones entre las diferentes partes del cuerpo. El enseña que la columna recibe el trabajo que realizan las piernas y los brazos. Este principio es tan fundamental que se aplica en todas las posturas. Las asanas no son solo una serie de posturas desarrolladas mucho tiempo atrás, sino una exploración, un descubrimiento y una maestría de conexiones que se logran a través de la práctica.

Acción versus Movimiento
Cuando prácticamos Yoga Iyengar descubrimos la diferencia entre acción y movimiento. Como principiante nuestra atención es capaz de observar solamente el cuerpo periférico y los movimientos externos. Esto es lo que llama movimiento físico. Con el refinamiento, uno comienza a entender las diferentes maneras de práctica. Aprendemos a usar todos los sentidos de la percepción para sentir no solamente lo que esta sucediendo en el cuerpo periférico, sino también lo que esta sucediendo dentro del cuerpo. Aquí Iyengar describe "Cuando la mente actúa como un puente entre los movimientos musculares y los órganos de la percepción e introduce el intelecto y lo conecta con todas las partes del cuerpo". Nosotros aprendemos a discriminar con la mente y analizar lo que sentimos dentro de nuestros cuerpos. Esto es llamado acción. La acción es cuando creamos un estiramiento interno, un movimiento que es imperceptible para un observador externo, pero que atrae inteligencia y sabiduría a nuestras posturas. Esta conexión de la mente con todos las partes del cuerpo, potencian la relajación desde la superficie hasta las capas mas profundas del cuerpo.

Las clases integran:

-Musicoterapia (relajación): con instrumentos naturales
-Asanas cuyos efectos son preventivos y curativos, su numero es incontable y responden a las diferentes necesidades de los sistemas muscular, digestivo, circulatorio, glandular, nervioso, así como de otros sistemas del cuerpo. Estas proporcionan salud, belleza, fuerza, firmeza, ligereza, claridad de palabras, sosiego de los nervios y una alegre disposición.

- Pranayama aumentando nuestra capacidad pulmonar con una consciente inspiración, retención, y expiración esta práctica desarrolla una mente estable, sólida fuerza de voluntad y un juicio firme.

- Pratyahara (focalizar) se trata de poner la mente y los sentidos bajo control, aquietar los sentidos y atraerlos hacia el interior conduciendo al practicante hacia lo Divino.

Combina las posturas estáticas del Yoga tradicional con una gran cantidad de ejercicios en movimiento. Por lo que te gustará tanto si quieres relajarte como si lo que prefieres es moverte.

El dinamismo de los ejercicios, el poder de la respiración, la sensación de bienestar de la relajación y la experiencia de la meditación, están diseñadas para proporcionarte una experiencia distinta en cada clase.

Cada clase es distinta a la anterior y en cada una obtendrás unos beneficios concretos a la vez que flexibilizas el cuerpo y te mantienes en forma.

Es práctico y útil para cualquier persona, sin importar su edad, condición física o dedicación en la vida, haber practicado antes otro tipo de Yoga, ni tener un cuerpo estilizado.

Puedes comenzar tu práctica sin ninguna experiencia previa.

Cada clase de Kundalini Yoga está diseñada para darte una experiencia distinta cada día, porque cada clase es distinta a la anterior y está pensada para aportarte unos beneficios específicos en cada una de ellas:

- Para combatir el estrés.

- Para el sistema nervioso, glandular, circulatorio...

- Para aprender a respirar mejor y aumentar la capacidad pulmonar.

- Para los problemas de la espalda.

- Para incrementar la vitalidad física y mental.

- Para combatir el insomnio.

- Para relajarnos totalmente.

- Etc.

Al final de la clase te sentirás relajado y lleno de energía.

Es divertido, interesante, fundamental, exigente, potente - En una palabra necesario. ¿Por qué? La mayoría de hombres y mujeres quieren descubrir su potencial, cuál es su verdadera capacidad, y necesitan de una técnica completa y dinámica que les ilusione, e inspire cada día.

Pocas cosas nos preparan en la vida para ser buenos profesores, padres, madres, compañeros o ejecutivos. Además de esta demanda que puede ser desaenlentadoras, es esencial lograr un equilibrio personal que nos permita mantener nuestro cuerpo en forma, nuestra mente estable y nuestros pensamientos completamente claros.

Kundalini Yoga puede proveer esta chispa que necesitas y empujarte hacia el bienestar y el éxito.

Kundalini Yoga es una técnica rápida y eficaz. Miles de personas que han tenido y tienen, confirman este hecho, porque cada día son los alumnos que descubren que Kundalini Yoga es el tipo de Yoga que estaban buscando.

Representan un cambio positivo y auténtico en tu estilo de vida. Son cualidades esenciales para triunfar en la vida, permitiéndote comprobar la profundidad de tu ser, proporcionarte en cada instante la confianza, motivación y responsabilidad para lograr con total desarrollar con total claridad lo mejor de ti mismo.

Horarios:

a) Lunes y miércoles (20.30-22h)

b) Martes y Jueves ( 14.15h a 15.45h)

Precio: 48€/mes

NOTA: Para reservar plaza, llamar al teléfono del centro abajo indicado.

3. WING CHUN.

¿Qué es el Wing Chun?

La leyenda cuenta que Wing Chun significa “Bella Primavera” y se dice que es el nombre de una mujer que en la China de hace 400 años aprendió artes marciales de la mano de una monja budista llamada Ng Mui. Cuenta la leyenda que Wing Chun utilizó las técnicas marciales aprendidas para rechazar a un pretendiente que quería tomarla como esposa y poseer su herencia.

El Wing Chun entra en la categoría conocida como Boxeo Shaolín del Sur (mano rápidas, piernas fuertes). Emplea suavidad dentro de su dinámica mediante el Chi Sau. Este método consiste en pegar o enganchar los brazos a un/a compañero/a para desarrollar las técnicas que aparecen en las formas. La teoría del yin-yangChi Sau, cuyo objetivo es conservar energía y controlar los movimientos del oponente mediante la correcta aplicación de la técnica y la sensibilidad respecto a las intenciones del otro. Caracterizado por la rapidez, es un estilo agresivo con movimientos de ataque y defensa compactos y económicos. Calma, suavidad, sentido del equilibrio, direccionalidad y teoría del ataque recto son los principales rasgos de este arte marcial. aparece también en el

Desarrollo de la clase

1. Meditación (Chi Kung)

2. Flexibilidad y estiramientos

3. Tabla Sil Lim Tao (1ª tabla de Wing Chun)

4. Chi Sau (trabajo en parejas)

5. Pasos de Wing Chun

6. Puños y patadas

OPCIÓN 1 (mañanas)

Dias: Martes y Jueves

Horario: 10 a 11.30h

Precio: 45€/mes

OPCIÓN 2 (TARDES)

Días: Viernes

Horario: 19-20.30h

Precio: 38€/mes

Matrícula: 10€ (en concepto de seguro)

Forma de pago: Mensual

4. TAI-CHI-CHI KUNG

El Tai Chi - Chi Kung es un antiguo ejercicio chino que consiste en movimientos lentos y relajados. Para el cuerpo es una práctica de equilibrio, flexibilidad y coordinación; para la mente es un estudio de concentración, visualización y autocontrol; y para el alma es un sistema de meditación espiritual basado en la respiración consciente.

Con la práctica regular y constante de Tai Chi - Chi Kung podemos vencer algunos males tan comunes como el estrés, el insomnio y la ansiedad. Además de fortalecer la musculatura interna nos proporciona bienestar físico y mental. Es ideal para todas las edades y compatible con cualquier otra actividad física.

Desarrollo de la clase

1. Relajación. 10 minutos de meditación para iniciar la sesión y preparar el cuerpo mediante ejercicios de chi kung.
2. Calentamiento. 30 minutos de ejercicios de flexibilidad, coordinación y tonificación para trabajar todo el cuerpo (desde la cabeza hasta los pies).
3. Tablas. 40 minutos de práctica de las tablas o formas del tai chi chuan estilo yang (principalmente las tablas de 16 y 24 movimientos).
4. Tui shou. 10 minutos de ejercicios de grupo para mover nuestras energías y cerrar la sesión de una forma suave y relajada.

OPCIÓN 1:

Días: Martes y Jueves

Horario: 11.30 h a 13.00 h.

Precio: 45€/mes

Matrícula: 10€/ Mes (en concepto de seguro)

Forma Pago: Mensual

OPCIÓN 2:

Días: Jueves

Horario: 21 a 22,30h

Precio: 35€/mes

Matrícula: 10€/mes (en concepto seguro)

Forma pago: mensual