PARA:
- Trabajar como preparador físico en residencias geriátricas.
- Ser preparador físico en hogares y clubes de ancianos.
- Participar en viajes y actividades de ocio organizados para la tercera edad.
Dirigido a
- Este curso está elaborado para aquellas personas, vinculadas o no al mundo de la actividad física, que desean especializarse en un ámbito muy concreto como es el de la Tercera Edad.
Tema 1. HUESOS. Generalidades. Patologías más frecuentes. Fracturas. Periostitis.
Tema 2. MÚSCULOS Y TENDONES. Generalidades. Patologías más frecuentes. Calambres musculares. Contracturas musculares. Distensiones musculares (tirones). Roturas musculares. Tendinitis.
Tema 3. ARTICULACIONES Y LIGAMENTOS. Generalidades. Patologías más frecuentes. Artritis. Artrosis. Luxaciones y subluxaciones. Esguinces.
Módulo II. ASPECTOS TEÓRICO.
Tema 4. ENVEJECIMIENTO E INTERRELACIÓN CON LA ACTIVIDAD FÍSICA. Qué sucede cuando envejecemos. Repercusiones del ejercicio físico. Interrelación envejecimiento - actividad física.
Tema 5. ASPECTOS BIOLÓGICOS DE LA VEJEZ. Generalidades. Aparato respiratorio. Sistema cardiovascular. Aparato locomotor. Otros aspectos.
Tema 6. MEMORIA. ATENCIÓN. INTELIGENCIA. Memoria. Atención. Inteligencia.
Tema 7. ASPECTOS PSICOSOCIALES EN LA VEJEZ. Generalidades. Aspecto social del envejecimiento. Aspecto psicológico del envejecimiento. Deterioro de los sentidos. Duelo: Pérdida cónyuge. Jubilación. Residencias
Tema 8. PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA VEJEZ. Patologías físicas y neurológicas. Artritis y artrosis. Artritis. Artrosis. Osteoporosis. Hernias. Alzheimer. Parkinson.
Tema 9. HÁBITOS: CALIDAD DE VIDA. Recomendaciones para la vida cotidiana. Alimentación. Control postural: Escuela de espalda. Periné.
Tema 10. LA FUERZA. Generalidades. La fuerza. Tono muscular. Recuperación.
Tema 11. LA FLEXIBILIDAD. Generalidades. Reequilibrio postural. Estiramiento tónico. Interacción entre fuerza y flexibilidad.
Tema 12. PREVENCIÓN EN GERIATRÍA. Introducción. Alcohol y tabaco. Alcohol. Tabaco. Sol. Obesidad: Dietas. Las caídas.
Tema 13. RECOMENDACIONES.Recomendaciones para una actividad física segura. Contraindicaciones. Contraindicaciones generales. Contraindicaciones relativas. Limitaciones. Beneficios.Factores de riesgo en geriatría.
MÓDULO III. ASPECTOS PRÁCTICOS.
Tema 14. PAUTAS BÁSICAS EN LA SESIÓN DE SÉNIORS. Características. Organización: Partes de la sesión. Objetivos. Instalaciones: Material. Perfil del grupo.
Tema 15.OBJETIVOS. Definición. Clasificación. Objetivos generales. Objetivos concretos.
Tema 16. EL MATERIAL. El material y la música como recurso en el programa de actividad física. Características. Cómo utilizarlo. Material tradicional y material alternativo.
Tema 17. MÉTODO. Método: Pedagogía directiva - no directiva. El responsable: Voz, formas de organización, corrección. El equipo y el calzado: Recomendaciones.
Tema 18. EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD. Expresión y creatividad en el trabajo corporal con seniors. Técnicas corporales: Contenidos.
Tema 19. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO. Organización de los grupos. Organización: Posición de clase. Pareja, relevos, circuitos. Tema 20. ACTIVIDADES PUNTUALES. Actividades puntuales: Fiestas, excursiones, salidas, colonias, deporte al aire libre. El juego: Formas jugadas. Bailes populares y danzas.
Tema 21. TERAPIAS GLOBALES. Gimnasia dulce. Cuerpo y consciencia. Diafroterapia. Reeducación postural global (RPG).
Tema 22. AERÓBIC ADAPTADO. Introducción. Principios básicos y partes de una sesión aeróbica. Principios básicos. Partes. Beneficios y contraindicaciones. Beneficios. Contraindicaciones. Música. Total body conditioning (TBC).
Tema 23. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN. Generalidades. Respiración en la actividad física. Respiraciópn abdominal y otros tipos de respiración.
Tema 24. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Definición. Objetivos y beneficios. Tipos: Jacobson, Schultz, visualizaciones, posturas, conceptos básicos.
Tema 25. ACTIVIDADES ORIENTALES. Introducción. Taichi. Chi-kung.
MÓDULO IV. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS.
Tema 26. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS. Introducción. Ejemplos de programas. Ejemplos de sesiones. Ejemplos de actividades y ejercicios. Ejemplos de ejercicios para el control postural. Ejemplos de ejercicios de fuerza. Ejemplos de ejercicios de flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de calentamiento. Ejemplos de ejercicios con material tradicional y alternativo. Ejemplos de ejercicios de expresión corporal. Ejemplos de ejercicios al aire libre. Ejemplos de jercicios utilizando técnicas globales. Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación. Resumen. Frases célebres sobre la tercera edad.
