El Método Pilates te enseñará que tu cuerpo, entendido como un todo integrado, es la mejor y única herramienta para estar en excelente forma física y cambiará la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
Dirigido a
Todas las personas con buena movilidad. No importa la edad ni su nivel físico, ya que es un sistema correctivo de ejercicios en el que se progresa por etapas.
C/ GRANADOS 4.6.8 JEREZ DE LA FRONTERA 11402 Cádiz (España)
Temario del curso
El Método Pilates te enseñará que tu cuerpo, entendido como un todo integrado, es la mejor y única herramienta para estar en excelente forma física y cambiará la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
-Reforzar y tonificar los músculos -Aportar flexibilidad y equilibrio. -Fomentar la resistencia física -Fortalecer la espalda y prevenir lesiones -Mejorar la postura -Reducir el estrés. -Ayudar a dormir mejor -Mejorar la vida sexual Ayudar a conocerse a si misma.
CONTENIDOS
-Introduccion al metodo pilates
-Evaluación postural
-La respiración. Patrones respiratorios generales y específicos del método.
-Ejercicios de nivel básico, modificaciones y progresiones.
-La visualizacion, ejercicios específicos para potenciarla.
-Diferentes posibilidades de terminar una sesión de Pilates.
