Profesores y practicantes de Yoga, profesores y practicantes del Método Pilates, profesores y practicantes de Tai Chi y todos aquellos que quieran iniciarse en un nuevo sistema práctico de cultura física combinado con atención meditativa.
Calle Padre Rico, 8-10-11 Valencia 46008 Valencia (España)
Temario del curso
YOGALATES es un sistema altamente efectivo que aúna la flexibilidad del Yoga y la fuerza de Pilates y fusiona ambas técnicas en un método que permite desarrollar nuestro potencial mente-cuerpo en sus máximas posibilidades y lograr el equilibrio perfecto en el cuidado del cuerpo y de la mente mejorando nuestra respiración y movimientos.
Esta técnica fusiona la esencia unificadora del Yoga y el potente valor terapéutico del Método Pilates en un sólo sistema que comprende una serie de ejercicios más equilibrada y completa que cualquiera de las dos disciplinas por separado. Además de importantes beneficios físicos, el Yogalates aporta gran relajación y bienestar a quien lo practica.
PROGRAMA:
1. Yoga:
1.1. Filosofía
1.2. Respiración (Pranayama)
1.3. Elementos de Yoga incorporados a Yogalates
1.4. Práctica de Yoga
2. Método Pilates:
2.1. Filosofía: La Contrología
2.2. Principios
2.3. Elementos clave:
2.3.1. La respiración
2.3.2. El centro de energía y su estabilización
2.3.3. La columna neutral
2.4. Elementos de Pilates incorporados a Yogalates
2.5. Práctica de Pilates
3. Fusión Yoga/Pilates: Yogalates
3.1. Principios
3.2. Respiración
3.3. Conceptos de anatomía básicos y biomecánica para Yogilates
3.4. Ejercicios de centramiento y alineamiento
3.5. Serie de ejercicios de Yogalates - Nivel Básico
3.6. Relajación
DURACIÓN y FECHAS: 2 sábados: 8 de Marzo y 7 de Junio, de 10 a 14 y de 16 a 20 horas. CARGA LECTIVA: 16 horas presenciales
PLAZAS LIMITADAS para garantizar máxima atención al alumno: Son técnicas y ejercicios más completos que el Yoga y Pilates por separado. Son además muy personalizados. Nuestras dos profesoras estarán contínuamente a tu lado.
LUGAR DE REALIZACIÓN: Escuela Sintagma - Escuela de Nuevas Terapias C/ Padre Rico, 8-10-11 (Zona Juan Llorens, Valencia)
