SALUD LABORAL: PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA

Tipo de curso	Curso para trabajadores
Método	Presencial / Santander ver instalaciones...
Duración	30 Horas
Precio/Facilidades	Consultar al centro
Centro	Confederación Empresarios Cantabria
Prerrequisitos	Para la participación en el Curso es obligatorio ser un trabajador en Activo de una PYME o Autónomo de una empresa que desarrolle su actividad en Cantabria.
Para qué te prepara	- -
Dirigido a	Para la participación en el Curso es obligatorio ser un trabajador en Activo de una PYME o Autónomo de una empresa que desarrolle su actividad en Cantabria.

Temario	Información adicional y temario

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Temario del curso

Area	Prevención y Salud Laboral
Horas	30
Alumnos	15
Fecha inicio	8 de Septiembre de 2008
Fecha fin sustitución	8 de Septiembre de 2008
Fecha fin	2 de Octubre de 2008
Dias lectivos y horario	L de 20:00-22:00
Municipio	Santander
Lugar
Objetivos	- Dotar a los participantes de las habilidades necesarias para que de forma autónoma se libren de todo lo que les produce dolor de espalda. - Que cada participante conozca cual es su postura correcta y así poder realizar las actividades diarias sin ocasionar desgastes innecesarios de sus músculos, huesos y articulaciones. - Adquisición de hábitos saludables en nuestras vidas.
Contenido	Cada día consta de una parte de análisis* y otra de puesta en práctica.* Modulo 1 Conocimiento de nuestro propio cuerpo. Como funciona la espalda. La respiración y el dolor de espalda. Módulo 2 Análisis de la postura. ¿Cómo debo estar... sentado, de pie, caminando y acostado? Como realizar las tareas diarias. Manipulación de cargas. Módulo 3 Nosotros, nuestro mobiliario y nuestras costumbres. Adaptación sencilla y económica de nuestro mobiliario. Módulo 4 Como influye la mente en la salud de la espalda. El control del estrés para la espalda. Visualización, imaginación y relajación. El descanso del guerrero/a Módulo 5 Fortalecimiento y estiramientos. Reequilibrio muscular. Módulo 6 Alimentación adecuada para una espalda saludable. Módulo 7 Relación entre los dolores de espalda y la vida sexual. Módulo 8 Deportes y actividades recomendables. Consejos... para cada día: - en fase aguda, - en el trabajo, - de vacaciones, - en los momentos difíciles.