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Prácticas
Curso teórico-práctico.
Para qué te prepara
Novedoso taller de relajación y manejo del estrés que nos servirá para aprender a calmar nuestros estados emocionales alterados y conseguir armonizar nuestros niveles de agitación mental, reduciendo así el estrés, aumentando nuestra vitalidad y alegría existencial.
Instalaciones del centro: ISMET, Instituto Superior de Medicinas Tradicionales
c/ Floridablanca, 18-20 Barcelona 08015 Barcelona (España)
Temario del curso
CURSO DE RELAJACION Y CONTROL DEL ESTRES
OBJETIVOS
Novedoso taller de relajación y manejo del estrés que nos servirá para aprender a calmar nuestros estados emocionales alterados y conseguir armonizar nuestros niveles de agitación mental, reduciendo así el estrés, aumentando nuestra vitalidad y alegría existencial.
Qué es el estrés.
El funcionamiento del cerebro. Los dos hemisferios y sus funciones.
Detectar qué hemisferio es mi predominante.
Equilibrar los hemisferios.
Técnicas de gimnasia cerebral.
La visión positiva.
El poder del pensamiento.
El poder de las emociones.
Autotest: el péndulo del cuerpo y la ayuda del timo.
El poder de la saliva (técnica).
La importancia del agua.
La importancia de la respiración (técnicas).
El correcto uso de las afirmaciones (técnicas).
Erradicación de obstáculos y facilitar el cambio: práctica de digito puntura "Los golpes mágicos".
Técnicas de integración de objetivos.
Técnicas de relajación (entrenamiento autógeno de Shultz, relajación Progresiva de Jacobson...)
Prácticas
nuales y otras terapias afines....
