Preparador Físico y Fitness

Introducción

Este curso proporciona los conocimientos y las habilidades necesarios para ejercer una profesión que, en la actualidad, debido a la importancia que nuestra sociedad concede al cuidado del cuerpo y a la buena forma física, presenta cada día mayor demanda de buenos profesionales.

Proporciona una formación integral como preparador físico, que incluye desde un amplio monográfico sobre fisiología y anatomía, profusamente ilustrado con esquemas y láminas anatómicas, a la creación de programas de ejercicios en las más modernas técnicas o los consejos y recursos pedagógicos necesarios para organizar clases dirigidas, pasando por las nociones básicas sobre alimentación sana o los efectos beneficiosos de la actividad física sobre la salud y su empleo terapéutico en diversas enfermedades

A quién va dirigido el Curso

Este curso está especialmente creado tanto para quienes quieran iniciarse en una profesión que ofrece un brillante futuro como para los profesionales en activo que deseen especializarse en cualquiera de los nuevos métodos y técnicas de la actividad física que se han popularizado en los últimos años (Pilates, acuaeróbic, aquastretching, spinning o hydrospinning).

Para realizar el curso, se aconseja una edad mínima de 16 años y un nivel de estudios de Enseñanza Media.

Objetivos del Curso

Nuestro objetivo principal es proporcionar a nuestros alumnos la formación necesaria para ejercer la profesión de Preparador Físico, disponiendo de los recursos didácticos que se precisan para dirigir sesiones de entrenamiento y de las diferentes actividades físicas.

Y así -conociendo suficientemente la anatomía y fisiología del cuerpo humano, los principios de nutrición, actividad física y salud, y los efectos terapéuticos del ejercicio- poder diseñar programas de entrenamiento o ejercicios con músculos concretos, en función de las necesidades de cada alumno, y dominando de forma exhaustiva el manejo de las máquinas y aparatos existentes en una sala de Fitness.

Además, el alumno conocerá los requisitos legales para establecerse por cuenta propia como entrenador personal, así como las ventajas y desventajas de trabajar por cuenta ajena.

Materiales de Apoyo

El curso se compone de 13 unidades didácticas, un Anexo, 29 fichas de ayuda y un completo material audiovisual e informático.

El curso se refuerza y complementa con:

Anexo: Salas de Fitness y equipamientos

Este Anexo muestra cómo es una sala de Fitness para conocer las máquinas más habituales, su funcionamiento y distribución. También el mejor uso de todas las instalaciones para garantizar la seguridad y asesorar a los alumnos sobre su uso correcto.

Fichas de ayuda

Se trata de 29 fichas explicativas, divididas en tres apartados: Ejercicios de musculación, Ejercicios cardiovasculares y Anatomía. Imprescindibles para consultar los ejercicios de estas actividades físicas o refrescar los nombres de huesos y músculos.

Material audiovisual

Como refuerzo práctico al estudio, el curso presenta un completo material audiovisual, disponible tanto en DVD como en vídeos, para ayudar a perfeccionar algunas de las técnicas estudiadas en las unidades didácticas: Aeróbic, Step, Musculación, Ciclo indoor, Hatha Yoga y Tai-Chi.

Material informático

Este curso incluye una potente herramienta informática: el CD-ROM "Rutinas" de gestión del entrenamiento, un eficaz programa profesional diseñado para llevar a cabo de la forma más efectiva posible, el trabajo diario del preparador físico. Una vez introducidos los datos, programas, ejercicios, etc., permite crear planes de entrenamiento adaptados a cada alumno, preparar sesiones, crear fichas de tests médicos, variar las secuencias de ejercicios en función de la evolución de cada programa de entrenamiento, etc.

Contenidos del Curso

Unidad didáctica 1: El CUERPO HUMANO I

1. Evolución del concepto de educación física

2. Cómo está organizado nuestro cuerpo

Unidad didáctica 2: El CUERPO HUMANO II: Anatomía y fisiología

1. Anatomía del aparato locomotor

2. La extremidad superior

3. El tronco, el cuello y la cabeza

4. La extremidad inferior

Unidad didáctica 3: CUERPO Y MOVIMIENTO

1. Análisis del movimiento

2. Descripción del movimiento

3. El equilibrio

4. La expresión corporal

Unidad didáctica 4: ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. Historia del ejercicio físico

2. El ejercicio físico como medicina preventiva

3. El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías I

4. El ejercicio físico como prevención y terapia en diferentes patologías II

5. Los modelos de centro deportivo y la ética del preparador físico

Unidad didáctica 5: NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO

1. Concepto de alimentación sana

2. Descripción y clasificación de los nutrientes

3. Pirámide de los alimentos

4. Nutrición deportiva

5. Ayudas ergogénicas nutricionales

Unidad didáctica 6: ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

1. Resistencia

2. Fuerza

3. Flexibilidad

Unidad didáctica 7: PLANIFICACIÓN Y TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Los factores clave de la planificación

2. Las capacidades físicas básicas

3. La planificación del entrenamiento

4. Valoración de fuerza, resistencia y flexibilidad

5. Factores coadyuvantes en la planificación

Unidad didáctica 8: TEORÍA DE LA EDUCACIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. La planificación de la actividad física

2. La sesión de entrenamiento

3. Metodología y recursos didácticos

4. La evaluación

Unidad didáctica 9: CLASES DIRIGIDAS I: ESTRUCTURA Y TIPOS DE SESIONES

1. Fundamentos del aeróbic

2.Pasos básicos. Coreografía y step

3. Tipos de sesiones

Unidad didáctica 10

CLASES DIRIGIDAS II: METODOLOGÍA Y RECURSOS PEDAGÓGICOS

1. Metodología

2. La comunicación en las clases colectivas

3. Atención y motivación

Unidad didáctica 11: METODOLOGÍA DEL ENTRENADOR PERSONAL

1. La figura del entrenador personal

2. Marketing aplicado al entrenamiento personal

3. La planificación del entrenamiento

4. Las ayudas durante el entrenamiento

Unidad didáctica 12: GIMNASIAS SUAVES Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1 Técnicas y métodos de las gimnasias suaves

2. El método Pilates

3. Relajación, técnicas y métodos

Unidad didáctica 13: MÉTODOS Y SISTEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Actividades coreográficas

2. Actividades dirigidas con cargas

3. Ciclo Indoor (Spinning)

4. Actividades acuáticas

Anexo: LAS SALAS DE FITNESS

1. Estructura general de una sala de fitness

2. Criterios de distribución de una sala de fitness

3. La relación con los clientes