Pilates Suelo-matwork

 Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”. 

La clave de Pilates es ejercitar el cuerpo desde el centro, a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles, algunas increíbles. Para maximizar sus beneficios, el "usuario" debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico. Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar tensiones, tanto físicas como además mentales. Es el perfecto “out-stress”. 

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:  

• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano". 
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. 
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces. 
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. 
• Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte. 

Temario: 

• Definición y filosofía del Método Pilates
• Análisis postural, principios del método
• Musculatura Implicada
• Prácticas reales en todas las sesiones del curso, donde a través de las indicaciones y correcciones del Instructor adquirirás los conocimientos necesarios para dirigir tus propias sesiones de Pilates, tanto a nivel colectivo como Personalizado.
• Dossier actualizado en cada convocatoria.

Según tu disponibilidad horaria te damos a elegir los siguientes grupos y horarios teniendo en cuenta que si realizas los cursos en Sábados mañanas o tardes o Domingos mañana, la duración total de esta elección es de seis fines de semana, y si  decides la elección de Lunes a Viernes son ocho días laborables: