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CULTURISMO - HOMBRE
* ACLARACIONES PREVIAS.
* CONSEJOS BÁSICOS.
* ENTRENOS PARA HOMBRES.
* LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.
* TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?
* ENTRENO CARDIOVASCULAR.
* TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.
* ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.
* INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del culturismo.
* BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.
* EJERCICIOS.
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CULTURISMO - MUJER
* ACLARACIONES PREVIAS.
* CONSEJOS BÁSICOS.
* ENTRENOS PARA MUJERES.
* LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.
* TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?
* ENTRENO CARDIOVASCULAR.
* TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.
* ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.
* INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del culturismo.
* BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.
* EJERCICIOS.
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