Inteligencia Emocional para Profesionales de la Salud y Educadores

1. Autoconocimiento:

• a) Autoconocimiento emocional: conocimiento de nuestras emociones y como nos llevan a actuar.
• b) Autoconocimiento personal: adquisición de una imagen real de uno mismo: puntos fuertes, puntos débiles, gustos y preferencias...

2. Autoestima y autoeficacia:

• a) Toma de conciencia de cualidades y virtudes: imagen positiva de uno mismo.
• b) Sentimiento de valía de uno mismo: fortalezas a desarrollar en la persona.
• c) Objetivos vitales: a partir de la toma de conciencia planificar acciones futuras.
• d) Automotivación: conocimiento de técnicas para no desistir en la tarea.

3. Autocontrol:

• a)Técnicas de manejo de pensamientos: cambio de pensamientos distorsionados a reales.
• b) Técnicas de relajación muscular: respiración y relajación aplicada en diferentes situaciones del día a día.

4. Habilidades sociales:

• a) Iniciar, mantener y finalizar una conversación: fomento de la comunicación, superación de la timidez y retraimiento.
• b) Asertividad y empatía: puesta en práctica del respeto a uno mismo y hacía los demás, límites propios y de las personas de nuestro alrededor.
• c) Resolución de conflictos: pasos para resolver conflictos que se prensentan en diferentes ámbitos.