Cada día se demanda una formación más completa y variada para los instructores en los gimnasios. El curso de Instructor de Aeróbic, Step y Técnicas Aplicadas, ofrece una formación en diversas materias, así como los conocimientos necesarios para dirigir y organizar una clase de aeróbic, step, batuka, GAP...
Dirigido a
Personas practicantes de algunas de las temáticas a tratar en el curso, interesadas en ser instructor/a.
El aparato locomotor, sistema esquelético y muscular.
Análisis de las acciones musculares
El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
Respuestas fisiológicas al ejercicio
- Bases psicológicas del trabajo con grupos - Teoría del entrenamiento: planificación, recuperación y descanso. Frecuencia cardiaca. La zona sensitiva del entrenamiento - Dietética y Nutrición. Recomendaciones básicas. Hidratación. - Lesiones deportivas: prevención y tratamiento.
Programa práctico
- Práctica y talleres
Factores de comunicación. Técnicas de indicación verbal y no verbal.
Técnicas de motivación. Carisma.
Profesionalismo. Características del buen profesor.
Recursos didácticos del instructor.
Planificación y programación a corto y largo plazo.
- Aérobic
Utilización de la música.
Tipos de impacto (Hi-Low)
Pasos básicos y combinaciones
Transformación de los pasos según el estilo (box, latino, etc..)
Calentamiento, Parte principal y Cool Down.
Estiramientos y Relajación
Metodoogía, sistema de enseñanza (frases cruzadas). Creació de coreografías (simétricas y asimétricas).
Utilización del espacio.
Niveles de clases según sus participantes.
Acondicionamiento a las nuevas tendencias (batuka, Free-Style, etc.)
- Step
Estructura de la clase y técnicas de ejecución.
Pasos básicos y combinaciones.
Variabilidad, traslados y transiciones.
Didáctica de clase, métodos de enseñanza avanzados y armado coreográfico
Ejercicios contraindicados y prevención de lesiones.
Tipos de clase de step.
- Tonificación - GAP
Objetivos y beneficios. Alineación postural.
Técnica y utilización de la música.
Análisis de los principales grupos musculares. Ejecución de los ejercicios y contraindicaciones.
Diseñar una sesión de tonificación. Variar la intensidad.
Circuit training. Interval training.
Alternativas utilizando distintos materiales de trabajo.
Prácticas
