Gestión Del Tiempo y Control Del Estrés.

1. El uso del tiempo en nuestra cultura.

• - El tiempo perdido.
• - Análisis de rendimiento.
• - Efectos de una mala gestión del tiempo.
• - Causas de pérdida de tiempo.

2. El tiempo como recurso.

• - Los objetivos.
• - El tiempo y las tareas.
• - Prioridades: Tareas Proactivas y Reactivas.

3. Control y Diagnóstico del tiempo.

• - Herramientas:
• Realizar un diario de actividades.
• Identificar y establecer prioridades.
• Adecuar el tiempo a los objetivos.

4. Enfoque hacia los objetivos.

• - Razones de éxito.
• - Características de los objetivos.
• - Programación.
• - Plan personal a largo plazo.
• - Normas para programar el tiempo.

5. Los ladrones de tiempo.

• - Visitas inoportunas.
• - El teléfono.
• - Reuniones.
• - Lo urgente contra lo importante.
• - Viajes.
• - Esperas.
• - Informes, papeleo.

6. Delegación.

• - ¿Por qué es necesaria la delegación?.
• - ¿Qué tareas debemos delegar?.
• - ¿Qué NO delegar?.
• - Normas de la delegación.
• - Causas del fracaso en la delegación.

7. Asertividad.

• - Entrenamiento asertivo.
• - Técnicas para alcanzar nuestros objetivos.
• - Técnicas para responder a la crítica.
• - Técnicas para responder a situaciones comprometidas.
• - Creencias y derechos asertivos.

8. Consejos para aprovechar bien el tiempo.
9. Control del estrés.

• - ¿Qué es el estrés?.
• - Estrés laboral.
• - Efectos del estrés.
• - Cómo afectan los efectos del estrés a la empresa.
• - Estrés como ajuste persona - entorno.
• - Control del estrés.
• - Principales estresores laborales.
• - Causas del estrés en el trabajo.
• - Consecuencias laborales del estrés.
• - Factores personales.
• - Control y afrontamiento.
• - Técnicas de relajación.