Estrés Laboral. Gestion Del Estrés en la Empresa

1.      Reconocer el estrés 

• Descubrir el estrés bueno y el malo

• ¿Por qué nos estresamos? ¿Qué nos estresa?. Principales estresores

• El síndrome general de adaptación

• El síndrome del quemado (Burn-Out)

      2.      Somos lo que pensamos. De cómo lo que pensamos termina por estresarnos 

• Análisis de la conducta humana

• La valoración de las situaciones

• Estrategias de Afrontamiento

• Optimista o pesimista

• Cómo modificar el pensamiento

      3.      Control emocional

• Parada del pensamiento

• Autoinstrucciones

• Relajarse para afrontar las dificultades

      4.      Afrontamiento de situaciones difíciles con los otros

• Qué son las habilidades sociales

• Cómo recibir las emociones negativas del otro (ira, tristeza,…)

      5.      Balance decisional

•  Técnica de solución de problemas

• Cruzar el rubicón. Tomar decisiones

      6.      Implantación de hábitos sanos