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| Temario del curso | ||
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PROGRAMA:
¿Por qué dejar de fumar?. · Evaluación personalizada de cada fumador: dependencia física y psicológica. · El proceso de deshabituación al tabaco. · Fases del tratamiento y posibles dificultades. · Métodos utilizados para dejar de fumar y su eficacia. · Aplicación de cuestionarios para el estudio individual:
* Test de Fageström: mide la dependencia física del fumador a la nicotina * Test de Richmond: mide la motivación para iniciar el tratamiento de deshabituación tabáquica.
Historia Tabáquica: recogida de datos sobre su historial de fumador (edad de comienzo, nº de cigarrillos/día, intentos previos de abandono, etc) Cuestionario Médico: información necesaria para el tratamiento sobre enfermedades previas y medicación de cada sujeto.
Terapia de Grupo a partir de la cual se dejará de fumar. · Razones por las que se fuma. · Técnicas de relajación, ya que los estudios demuestran que el estrés es la causa de recaídas mas común. · Refuerzo de la motivación del grupo. Estrategias de motivación y control de estímulos. · Análisis y estudio de la conducta de fumar:
- ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?. - Los dos tipos de adicción: física y psicológica. - La tolerancia a la nicotina y el síndrome de abstinencia.
· La verdad sobre los efectos del tabaco sobre la salud.
- Lo que el tabaco hace en los demás: fumador pasivo - Motivación y compromiso como claves de éxito.
· Entrenamiento en Técnicas de Relajación: aprender a respirar y relajación con técnicas de visualización. · Instrucciones para superar el síndrome de abstinencia
- Control del aumento de peso. - Ansiedad y estrés. - Tristeza - Depresión - Otros síntomas.
· Elección de reforzadores al dejar de fumar - Consejos para el primer día. - Control de peso.
· Seguimiento psicológico línea telefónica.
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