Se recomienda conocimientos previos, no son indispensables. Podrás convertirte en un buen profesional como Entrenador personal y fitness
Titulación oficial
Otorga: Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas ISSA
Prácticas
Opcional para el alumno. Guía de negocios y emprendedores incluído en el curso. Para más detalles consulta el Temario del Curso.
Para qué te prepara
Conviértete en un experto preparador físico o entrenador personal y aprovecha la gran oportunidad que ofrece el mercado laboral emergente de preparadores fisicos. Nuestros alumnos estudian el curso de Entrenador Personal, preparador fisico, personal trainer tanto de Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia así como otras ciudades más pequeñas e incluso disponemos españoles residiendo en el extranjero
Dirigido a
Amantes del deporte, de la actividad física y fitness, monitores y entrenadores personales deportivos, Alumnos, graduados y licenciados INEF. Todos aquellos interesados en ayudar a otros a alcanzar sus objetivos y mejoras físicas. Estamos ubicados en Alicante, paso a paso y con el apoyo de del tutor que se te asignará se obtendrá una salida laboral en cualquier parte del mundo.
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Otorgado por ISSA: International Sports Sciences Association (ISSA) Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas ¿Puedo realizar el curso desde el extranjero? Sí, Te enviamos el curso a cualquier parte del mundo. Los alumnos que tenemos proceden de España, México, Argentina, Chile, Venezuela, Marruecos, Colombia, etc. ¿Cuándo puedo empezar el curso? Puedes empezar ¡ya! Una vez hayas pagado el curso te enviamos todo el material a casa para que prepares tu examen y te ponemos en contacto con tu tutor personal. ¿Es reconocida la certificación en otros países? La Asociación Internacional de las Ciencias Deportivas ISSA es de las más reconocidas a nivel mundial, por su información novedosa y actualizada, seriedad y profesionalidad. Y puedes trabajar como Preparador Físico/Entrenador personal (Personal Trainer) y fitness con este Certificado, en cualquier parte del globo: Inglaterra, EE UU, Australia, Europa, América Latina, etc. ¿Cuánto tiempo tengo para realizar el curso? Aunque aquellos que le dedican tiempo pueden completarlo en pocos meses (3-4), dispones de 14 meses para presentar tu examen. Certificación Internacional de Entrenador Personal ISSA. Además, dispondrás de un tutor personal que te ayudará y guiará durante todo el curso. Manual de Estudio: Contenido del Manual Más de 550 páginas (Material ofrecido en castellano).
CONTENIDOS DEL PROGAMA
Unidad 1: anatomía, fisiología y el efecto entrenamiento
Introducción
Los pulmones
La sangre
Salud vascular
El tejido
El sistema digestivo
El sistema muscular
Principales músculos esqueléticos
El corazón
El sistema nervioso
Hormonas
Crecimiento muscular y regulación hormonal
Requerimientos del sueño
El efecto psicológico
Unidad 2: anatomía y fisiología muscular
Introducción
Huesos
Articulaciones
El sistema nervioso
Músculos
Fisiología muscular
Obtención de energía muscular
Unidad 3: Kinesiología, fisiología y biomecánica
Introducción
Movimientos fundamentales de los principales segmentos del cuerpo
Planos y ejes de movimiento
Articulaciones
Músculos
Movimiento músculo-esquelético
Ventaja mecánica y ventaja fisiológica
El papel de los músculos durante movimiento
Inicio y mantenimiento de un movimiento
El principio de palancas
Las leyes del movimiento de Newton
La fuerza
El torque
Unidad 4: Teoría de la fuerza
Definición del concepto de fuerza
¿La fuerza produce movimiento humano?
Las categorías de la fuerza
Otras formas de aproximarse a la fuerza
¿Que es la fuerza?
Los siete factores
Entrenamiento de aceleración compensatoria (CAT)
Las ocho técnicas de entrenamiento
Emparejamiento de las técnicas de entrenamiento con los objetivos de entrenamiento
Su corazón y el entrenamiento con pesas Fuerza aerobias
Unidad 5: la teoría de fitness
Introducción
¿Cuánto estrés soporta usted?
Estableciendo el modo de vida anterior
Poniendo a prueba la fuerza límite
Métodos alternativos para poner a prueba la fuerza límite
Procedimientos de estimación de la grasa corporal
Poniendo a prueba el fitness anaeróbico Otras pruebas
Unidad 6: selección de mejor sistema de entrenamiento
Los principios científicos del entrenamiento con pesas
Los sistemas más populares del mercado del fitness actual
El sistema Weider
Algunos principios populares del entrenamiento de fitness
El buen juicio en el entrenamiento general
Algunos métodos tradicionales del entrenamiento de fitness
Entrenamiento cruzado
Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento
¿Cuánto peso debería usar?
Periodización
Periodización a corto plazo
Periodización a largo plazo
Cuando la ciencia es el juez, ¿cómo se equipara la periodicidad?
Diferentes ritmos para diferentes personas
Actividades ATP/ FP.
Actividades glucolícticas
Actividades objetivas
Ejemplo un programa de entrenamiento "integrado"
Técnicas y secuencias de entrenamiento
Descripción de los métodos de entrenamiento
Entrenamiento complejos ejercicios de dos y tres minutos
Cinco fuentes de mitos Comentario final
Unidad 7: aplicaciones del entrenamiento
Las fuentes de mitos
Creencias míticas
Conceptos míticos sobre las drogas y los medicamentos
Conceptos míticos en las ciencias deportivas
Conceptos míticos en nutrición
Causas de la fatigaLa última repetición: la reevaluación de la práctica del "entrenamiento para el fracaso"
Unidad 8: teoría básica de la nutrición para fitness
¿En qué consiste una buena nutrición para el fitness?
Algunos consejos sobre el funcionamiento de la nutrición
Las cinco reglas del funcionamiento de la nutrición
Horarios de las comidas
¿Quiere hay que comer? Los carbohidratos
La fibra
Las proteínas
Los lípidos (grasas)
Las vitaminas
Los minerales
El agua: sin importancia en la dieta
Una dieta enfocada a una actividad anaeróbica
Una dieta enfocada a una actividad aeróbica
Una dieta enfocada a la mezcla de la actividad anaeróbica y la aeróbica
Una comida diaria típica adecuada para la nutrición de fitness
El índice glucémico
Solución para las deficiencias dietarias
Bebidas de rehidratación
Tomar suplementos o no tomarlos
24 buenas razones por las que usted necesita suplementos de vitaminas y minerales
Antioxidantes y su batalla perpetúa en contra de los radicales libres
Algunas definiciones útiles para entender los antioxidantes
Su sistema inmune y su dieta
¿Pueden tener éxito sus clientes con una dieta vegetariana?
Resumen de una buena nutrición
Sustancias con las tiene que tener cuidado
Los efectos del alcohol
Los efectos de la nicotina
Los efectos de la cafeína
Otras drogas y sustancias
Unidad 9: cómo perder y ganar peso de la forma correcta
Dietas de moda
¿Como los carbohidratos de la dieta se almacenan en forma de grasa corporal?
¿Como se metaboliza, se utiliza y se almacena la grasa?
Los "culpables" reales de la obesidad
Horarios de las comidas y de los suplementos
¿Hacer dieta para perder peso?
Alimentos recomendados para ganar masa muscular y perder grasa
Ejemplo de dieta para perder peso
Factores que contribuyen a obesidad y que hacer al respecto
Antes de iniciar una dieta, asegúrese de estar preparado
Esta pensando en comenzar una dieta, realice este test antes de empezar
El método zigzag para la pérdida de grasa
Necesidades calóricas aproximadas para diferentes pesos corporales y distintos niveles de actividad La dieta para ganar peso
Unidad 10: teoría del entrenamiento con pesas
Las cuatro tecnologías del equipo de fitness
Aparatos de resistencia constante
Aparatos de resistencia variable
Aparatos de resistencia acomodadiza
Aparatos de resistencia estática
Algunos aparatos y técnicas dignos de mención Comparación entre las máquinas de carga guiada y las pesas libres
Unidad 11: ejercicios deportivos y de fitness
Ejercicios del bíceps y del antebrazo
Ejercicios del tríceps
Ejercicios de la cintura escapular (hombro)
Ejercicios de espalda
Ejercicios de la sección media
Ejercicios de pecho
Ejercicios de la cadera y de la pierna
El cuello
Lo que todos los levantadores de pesas necesitan saber para hacer sentadillas
Los tres métodos convencionales de hacer sentadillas
Variables de posición que afectan a la salud de la rodilla
La sentadillas de seguridad
La técnica apropiada para realizar una sentadillas atlética
Lista de técnicas para hacer sentadillas
El arte perdido del entrenamiento con pesas de mano
Entrenamiento pliométrico (explosividad, aceleración y potencia)
Pliometría (mitad superior del cuerpo)
Pliometría (mitad inferior del cuerpo)
Unidad 12: desarrollo de la flexibilidad
Definición de la flexibilidad
Bases anatómicas y fisiológicas del estiramiento
Estableciendo el rango de movimiento (ROM)
Programación y periodicidad de los estiramientos
Métodos para incrementar la flexibilidad articular
Ejemplos de los métodos de estiramiento CR y CA
Descripción de los ejercicios de flexibilidad: estiramiento estático-activo
Unidad 13: la primera reunión con un cliente
Introducción
Selección pre-participativa
Ejemplos de formularios
Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento
¿Cuánto peso debería usar? ¿Cómo determinar el objetivo de frecuencia cardiaca a alcanzar?
Unidad 14: cuestiones especiales en el entrenamiento deportivo y del fitness
El envejecimiento
¿Qué son los radicales libres?
¿Qué es lo que provoca la aparición de las arrugas?
La compresión Aparatos de recolocación ortopédica de la mandíbula (MORA)
Unidad 15: programa ejercicios para sectores especiales de población
Introducción
¿Que es lo que constituye un sector especial de población?
Diabetes mellitus
Hipertensión
Artrosis
Ejercicios para mayores
Rehabilitación cardiaca
Hiperlipidemia
Ejercicios para los más jóvenes
Osteoporosis
Estado final de la enfermedad renal
Cáncer
Fibrosis cística
Distrofia muscular (M. N.)
Asma
Obesidad
Embarazo (por trimestres)
Resumen
Ejemplo de hoja de entrenamiento
Unidad 16: medicina deportiva en las trincheras
Su papel como entrenador personal certificado
La medicina deportiva
Una breve historia de la medicina deportiva
Modalidades terapéuticas utilizadas en medicina deportiva
Problemas ortopédicos comunes
Nociones básicas sobre la anatomía y la fisiología de la columna vertebral
Quiropráctica
Quiropráctica contra control médico del dolor lumbar
Estrategias de recuperación para la espalda lumbar y las piernas
Ejercicios del cuello para aliviar el dolor provocado por el estrés
Ejercicios para una espalda débil o lesionada
Dolor de hombro
Dolor de codo
Dolor de rodilla
Síntomas y tratamientos de lesiones enfermedades atléticas menores
Debilidad, fatiga de agotamiento
Mareos, vértigo o pérdida del conocimiento
Fiebre con o sin escalofríos
Toser o quedarse sin respiración
Inflamación generalizada de los huesos y las articulaciones
Dolor abdominal, náusea, vómito o diarrea
Hemorragias o contusiones anormales
Dolor de la mano y sus síntomas
Dolor de la cadera y sus síntomas
Dolor de piernas y sus síntomas
Dolor del tobillo y sus síntomas
Dolor del pie y sus síntomas
Además del Manual del curso, el pack incluye... Guía de Estudio Curricular Hoja de trabajo y Pre-examen Examen Curso de RCP (Resucitación cardio-pulmonar) Tutoría Artículos de actualización Procedimiento e inscripción 1) Reserve el curso contactándonos. 2) Realice el pago del curso. 3) Se le envía el material del curso. 4) Se le asignará un TUTOR personal que estará en contacto continuo con usted. Le facilitamos software para que hable con su tutor gratuitamente. 6) Estudie en su tiempo libre. 7) Cuando esté preparado nos envía el examen. 8) Se corrige su examen. 9) Se le envía su Certificación de Entrenador Personal ISSA. 10) Dispondrá de una formación de primera calidad y un Certificado internacional otorgado por ISSA: Líder Mundial en certificación Fitness desde 1988
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