Domingo 20 de Julio de 2008
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Curso Instructor Pilates Fit Ball - Pelota

  
 
Tipo de curso Curso
Método A Distancia
Duración 8 horas
Certificado/Título CURSO INSTRUCTOR PILATES FIT BALL
Precio/Facilidades 120 €   Beca 
Centro Fed. Española de Pilates
Para qué te prepara Para poder dar clases como instructor de Pilates modalidad - especialidad Fit Ball. Para poder ampliar conocimientos de Fit ball. Para poder practicar Pilates - Fit Ball.
Dirigido a PERSONAS INTERESADAS EN AMPLIAR CONOCIMIENTOS DE EJERCICIOS CON PELOTA . A INSTRUCTORES DE PILATES QUE QUIERAN CONOCER LOS EJERCICIOS DE PILATES FIT BALL - PELOTA . A GENTE QUE QUIERA PRACTICAR Y CONOCER EJERCICIOS DE PELOTA.
Alumnos 102 alumnos han realizado ya este curso
 
Temario Información adicional y temario
Fed. Española de Pilates

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    Temario del curso  
Curso Subvencionado de la Federación Española de Pilates.

- Curso a distancia para personas que quieren ampliar sus conocimientos de Pilates - Fitball, Pelota - Esferodinamia.
- Es un curso totalmente práctico en el que se conocerán todos los ejercicios de Pilates que se realizan sobre una Pelota.
- ESTE CURSO INCLUYE
1 LIBRO CON LOS EJERCICIOS
2 CD CON EJERCICIOS
3 PELOTA DE REGALO
- Se repasarán conocimientos básicos de Pilates, como la colocación, la respiración, la lumbar neutra y en In prin.
- Se Trabajarán como 40 - 50 ejercicios aproximadamente
Destacan los Siguientes:
  • Pelvic tilts sagital; pelvic tilts frontal; pelvic tilts circular
  • Jumping - soldier - butterfl y wings
  • Liyng arms - twist - hip side to side
  • Footwork
  • Shoulder bridge
  • Hundred
  • Roll up - roll over
  • One leg circle
  • Rolling like a ball
  • Single leg srtetch - double leg stretch
  • Double straight leg stretch (scissors)
  • Lower lift - criss cross
  • Spine stretch forward
  • Corcks crew
  • Saw - swan dive
  • Font support/push ups
  • Leg pull down
  • Single leg kick
  • Swimming
  • Knee stretches
  • Roll over
  • Scissors/bicycle
  • Side kicks - side bends
  • Kneeling side kicks
  • Marmaid - teaser
  • Shoulder bridge/footwork
  • Seal
  • Control balance - isquiotibiales
  • Relajación de caderas - glúteo y piramidal
  • Aductores - cuadriceps
  • Psoas
  • Erectores de la columna
  • Abdomen y flexores de la cadera
  • Cuadrado lumbar y flexores laterales de la columna
  • Cintura escapular
  • Pectorales - pectoral menor
También se darán a conocer otras herramientas como el Bosu, Foan Roller, Mini Pelotas, Theraband, etc
   

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