Para ser Instructor de Pilates Fit Ball.
Para ampliar tus conocimientos de Pilates con Fit Ball
.
Para aprender ejercicios con Pelota.
Trabajar con Pacientes con dolores de espalda.
Dirigido a
No hay requisitos.
Se recomienda tener conocimientos de Pilates.
Calderón de la Barca, 41 Alicante 03004 Alicante (España)
Av Portmany, 12 Ibiza 07820 Islas Baleares (España)
Gran vía, 63 bis - planta 1, dto. 2A Bilbao 48011 Vizcaya (España)
Calle Arce 4- 3º B Alcobendas Madrid 28100 Madrid (España)
Cami del Roig, 29 Barcelona 08389 Barcelona (España)
Avenida Doctor Diego Madrazo, 15 Santander 39012 Cantabria (España)
Carabasses, 21 Valencia 46001 Valencia (España)
Av. Finisterre, 4951 Bajo A Coruña 15004 A Coruña (España)
Centro Histórico Ponferrada León 45811 León (España)
Paseo Marítimo, Ciudad de Melilla, 17 Málaga 29016 Málaga (España)
Betis, 14 Sevilla 41010 Sevilla (España)
Avda. Pintor Felo Manzon, 30 Las Palmas, Tenerife 0000 Las Palmas (España)
Talavera Toledo 1111 Toledo (España)
Centro Extremadura 111 Cáceres (España)
Temario del curso
Curso Subvencionado de la Federación Española de Pilates.
-
Curso Presencial para personas que quieren ampliar sus conocimientos de
Pilates - Fitball, Pelota - Esferodinamia. - Es un curso totalmente
práctico en el que se conocerán todos los ejercicios de Pilates que se
realizan sobre una Pelota. - Se repasarán conocimientos básicos de
Pilates, como la colocación, la respiración, la lumbar neutra y en In prin. -
Se Trabajarán como 40 - 50 ejercicios aproximadamente Destacan
los Siguientes:
Pelvic tilts sagital; pelvic tilts frontal; pelvic tilts circular
Jumping - soldier - butterfl y wings
Liyng arms - twist - hip side to side
Footwork
Shoulder bridge
Hundred
Roll up - roll over
One leg circle
Rolling like a ball
Single leg srtetch - double leg stretch
Double straight leg stretch (scissors)
Lower lift - criss cross
Spine stretch forward
Corcks crew
Saw - swan dive
Font support/push ups
Leg pull down
Single leg kick
Swimming
Knee stretches
Roll over
Scissors/bicycle
Side kicks - side bends
Kneeling side kicks
Marmaid - teaser
Shoulder bridge/footwork
Seal
Control balance - isquiotibiales
Relajación de caderas - glúteo y piramidal
Aductores - cuadriceps
Psoas
Erectores de la columna
Abdomen y flexores de la cadera
Cuadrado lumbar y flexores laterales de la columna
Cintura escapular
Pectorales - pectoral menor
También se darán a conocer otras herramientas como el Bosu, Foan Roller,
Mini Pelotas, Theraband, etc
