Certificado Feda Nivel I en la Especialidad de Body - Fitness System (Tonificación Dirigid

A lo largo de estos últimos años, hemos estado viviendo en España un auge notorio y que aún continúa en progresión de practicantes de actividades dirigidas de acondicionamiento físico, especialmente hacia aquellas dirigidas en proporcionar beneficios relacionados con el desarrollo de la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad, junto con el cuidado de la composición corporal.

Body-Fitness-System, es un programa de entrenamiento muscular para clases colectivas, donde a través de multitud de ejercicios de carácter global y específico realizados con barras y pesas de vinilo y organizados de forma racional y eficiente, buscaremos especialmente el desarrollo de la fuerza-resistencia, la mejora en la percepción y eficacia de los movimientos y conseguir una correcta alineación corporal a través de un trabajo compensado y equilibrado de todos los grupos musculares.

Conocerás diferentes metodologías de trabajo (coreografiados y funcionales), siempre bajo el prisma de adecuación del programa a las necesidades de los practicantes (y no al contrario) dado el público tan heterogéneo que hoy día acude a estas saludables y motivantes sesiones.

BODY – FITNESS – SYSTEM

Entrenamiento de la Fuerza-Resistencia en sesiones colectivas dirigidas.

• EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO BFS

• BENEFICIOS DEL BFS

• NORMAS PARA LA CORRECTA TÉCNICA DE EJECUCIÓN Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO BFS

-          Posiciones Iniciales de Partida para la ejecución de los ejercicios

-          Normas de ejecución

-          Prevención de Lesiones y Seguridad

• ESTRUCTURA DE LA SESION BFS

-          La  Música

-          Calentamiento

-          Fase Principal de la Sesión

-          Estiramientos y vuelta a la calma

-          Diferentes opciones de trabajo;

      coreográfico y funcional.

• GRUPOS MUSCULARES Y RELACIÓN DE EJERCICIOS

-          Posiciones Iniciales

-          Ejecución

-          Movimientos Polémicos y Contraindicados

-          Estiramientos

• LA INSTRUCCIÓN

-          Instrucciones Verbales

-          Instrucciones Gestuales

• EL PERFIL Y LA ACTUACIÓN DEL TÉCNICO.